田美惠(Iris)的部落格

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人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班精神和專注力又很差，常常打瞌睡，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【桂格】人蔘蜆精68ml-15入補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【桂格】人蔘蜆精68ml-15入，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望辛苦的上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【桂格】人蔘蜆精68ml-15入特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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●不含脂肪與膽固醇

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●可幫助調整體質維持健康



【桂格】人蔘蜆精68ml-15入的規格:

品名：【桂格】人蔘蜆精 68ml*15入
內容物: 人蔘萃取液(水、西洋蔘、紅棗、蓮子、百合、高麗紅蔘、白蔘)、蜆精、香料。
淨重/容量：68ml*15入
製造廠商或國內負責廠商資訊
名稱：佳格食品股份有限公司
免費消費者電話：0800-006600
地址：台北市仁愛路三段136號5樓
原產地(國)：台灣
食品業者登錄字號：A-122102473-00000-9
產品是否投保產品責任險：701040325703200022

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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上週末中信兄弟和Lamigo桃猿三連戰打得精彩，其中桃猿隊「大王」王柏融3戰累積12打數擊出2支安打，打擊率從4成18下滑到4成，本週將是個人打擊率4成保衛戰，關鍵就在於中信外籍總教練史耐德擺出守備佈陣「伺候」大王。這3戰中信面對王柏融，二壘手(先後啟用潘萣翔、蔣智賢、吳東融)守備站位很靠近一壘邊線，游擊手王勝偉站在二壘壘包後方靠近二壘防區，三壘手曾陶鎔則站在游擊防區；不用多說，這是中信情蒐團隊所提供的大數據，史耐德再依據數據和影片所擺出的守備佈陣。中信兄弟總教練史耐德(左二)果然是實戰經驗豐富，很快就發現王柏融的擊球習性，馬上做出精準的守備佈陣。 聯合報系資料照片 分享 facebook 果然，上週五首戰，前兩打席王柏融都敲出二壘方向滾地球，如果照二壘手正常站位，這兩球絕對打穿一二壘防線形成安打，但都被事先移防球場右半邊的二壘手潘萣翔，輕鬆完成接傳刺殺出局。第三打席王柏融擊出中間方向滾地球，如果照一般二游正常站位，應該會形成安打，但游擊手王勝偉早已等在中間防線，移動兩三步接球傳一壘刺殺。連續3次打擊，王柏融可能形成的安打都被沒收，他心裡可能有點急了，接下來3個打席，包括上週五最後一次打擊，以及上週六第二戰前兩次打擊，他都打第一球，皆以飛球遭接殺收場，也讓王柏融本季打第一球的打擊率下滑到3成33(生涯前兩季打第一球的打擊率為5成39)。王柏融面對中信兄弟的守備佈陣有些慌了手腳，連續三打席都在第一球就出棒。 聯合報系資料照片 分享 facebook 不過，王柏融終究是聯盟最頂尖的打者，上週六第二戰第3打席他逮中伍鐸內角偏低變化球，一棒掃成右外野陽春砲，第4打席往左半邊打，形成三壘手正面強襲球，差一點造成雙殺打，顯見王柏融還是有很強的應變能力。週日第三戰，王柏融首打席就擊出中間方向強勁平飛安打，看似狀況回穩，但第2打席擊出外野飛球遭接殺，接下來兩打席又打進對手佈陣，二壘手吳東融接球快傳一壘完成刺殺，這兩球都有機會形成安打，但都被沒收。象猿三連戰，王柏融12打數就有5支「隱性安打」被沒收，你說，史耐德擺出守備佈陣有沒有賺頭？有，而且賺很大。王柏融果然是超級強打，擊出右外野方向陽春全壘打來解決問題。 記者黃仲裕／攝影 分享 facebook 王柏融在中職打了快200場、近900打席，打擊習性對手不可能不知道，經常打穿一二壘防線和中間防線形成滾地安打，鮮少擊出三壘線邊滾地球，因此，史耐德在一二壘間和中線佈下重兵，把三壘手當游擊手用，這是經過仔細的數據分析所研究出來的結果。當然，守備佈陣下去，也要投手投到理想的位置，配球也要符合邏輯，多方條件配合才行。三連戰中信三洋投肯恩、伍鐸、羅曼和江忠城控球到位，球的品質也很好，狂塞內角球，幾顆外角球只是點綴投給王柏融「看」的，王柏融這5支「隱性安打」清一色都打內角球，得到的結果只有無語問蒼天。王柏融的打擊實力無庸置疑，接下來他會面對更多、更極端的守備佈陣，以及更多內角球或近身球伺候，如何調適自己的心情來破解佈陣和對手配球，嚴酷考驗王柏融，如果能跨越這兩道關卡，他將更上一層樓。小熊總教練麥登之前在光芒隊時，最喜歡搞守備佈陣，紅襪強打歐提茲就自認為被沒收了很多安打。 歐新社資料照片 分享 facebook 另外，去年王柏融平均每2場、11打席就被四壞保送1次，今年球季近13場56打席只選到1次四壞保送，和他在今年前30場136打席就選到12次四壞保送，有很大的差別，顯見在許多美日職棒球探關注下，王柏融出棒是相當積極的。王柏融想要旅外打球早已不是秘密，升上大學他決定棄守三壘、移防外野，一方面自評三壘守得不好，另一方面他認為如果守外野，未來旅外機會較大，這幾年他一步步築夢踏實，眼前的挑戰還很多，衷心祝福王柏融未來到國外打球能順利登頂，讓世界看見台灣的棒球實力?

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





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品名：【桂格】人蔘蜆精 68ml*15入
內容物: 人蔘萃取液(水、西洋蔘、紅棗、蓮子、百合、高麗紅蔘、白蔘)、蜆精、香料。
淨重/容量：68ml*15入
製造廠商或國內負責廠商資訊
名稱：佳格食品股份有限公司
免費消費者電話：0800-006600
地址：台北市仁愛路三段136號5樓
原產地(國)：台灣
食品業者登錄字號：A-122102473-00000-9
產品是否投保產品責任險：701040325703200022

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